Yin yoga er inspirert av nyere forskning på bindevevet og jobber nettopp med dette. For å nå inn til bindevevet utføres yogastillingene i Yin yoga mykt og rolig uten muskulær spenning. Stillingene holdes i lengre tid (3-5 min.) og bolster, stropper, klosser og puter brukes for å avlaste kroppen. På den måten slapper muskulaturen av og bindevevet tøyes. Samtidig med at man holder/kommer dypere i stillingen, jobber man med bevisst tilstedeværelse. De statiske stillingene stimulerer også de såkalte meridianene i kroppen. Stillingene utføres enten liggende eller sittende på matte.

Denne yogastilen kan åpne og løse opp stiv nakke, skuldre, rygg, hofter, bak- og framsiden av lår. Det er ett utmerket komplement til Kundalini Yoga eller annen fysisk aktivitet som rask gange/løping og styrketrening, – altså Yang-aktiviteter som er energiske og aktive.

Denne yogaformen passer for alle, og stillingene tilpasses etter den enkeltes forutsetninger og behov. Du får ny energi og ro i sinnet.

Yogaøkta er på 90 minutter og består av oppvarming, yogasettet, avspenning og bevisst tilstedeværelse/meditasjon underveis og i avslutningen.