Yoga er en urgammel disiplin som legger like mye vekt på den mentale treningen som den fysiske. Det er en lystbetont treningsform som øker vårt velvære. En grunntanke i yoga er å skape balanse mellom kropp, sinn og sjel og å gi styrke til å påvirke vår egen livssituasjon i positiv retning.

I dag forskes det på yoga og meditasjon over hele verden. I den medisinske forskningsbasen PubMed finnes det mange tusen artikler som på ulike måter viser at yoga har effekt på helseutfordringer som til eks. høyt blodtrykk, stresshåndtering, fordøyelse, depresjon, ryggproblemer, søvn mm.

Yoga kan hjelpe til med;

Fysisk styrke

• Styrker og mykner opp muskler og ledd som bl.a. gir mindre problemer med rygg, nakke, skuldre, hofter og kne
• Pusten og åndedraget blir bedre og gir mer energi
• Hjertet blir sterkere og slår ikke like fort
• Vi blir mer avslappet og avspent
• Vi sover bedre

Følelsesmessig og mental styrke

• Vi blir mer utholdende og rolig slik at vi kan møte hverdagens utfordringer bedre
• Stabilt sinn hjelper oss å tenke klart og fokusert
• En tilstand av takknemlighet gir livsglede og livskvalitet
• Vår indre livskraft og utstråling styrkes